Un po' in ritardo...
Le prime due settimane di agosto le ho trascorse a Chiesa Valmalenco a casa di Elisa, giorni all'insegna del relax e dell'allenamento...posto ideale per allenarsi in vista delle Hawaii per via del clima sicuramente migliore dell'afosa Brianza... comunque i miei allenamenti sono stati eseguiti più o meno con questi obbiettivi:
Nuoto: piscina di Chiesa Valmalenco, fortunatamente a 5' da casa :) . Ho eseguito per la maggior parte lavori aerobici con un occhio di riguardo anche alla tecnica ed esercizi di forza, senza dimenticare ogni tanto di "aprire il Gas"
MTB: sui sentieri di montagna della Valmalenco..Con la speranza di incontrare l'Orso ho svolto lavori di volume facendo salite medio lunghe ( qui la pianura non esiste )
Corsa : sentieri, lago Palù, lungofiume Lanterna...quest'anno non avendo avuto una prima parte di stagione brillantissima è stato lo sport in cui ho fatto più fatica...quindi ho fatto "un reset" rifacendo lavori molto aerobici. Tanto per divertirmi poi ho inserito 2 podistiche...
La prima è stata la "Tre Ponti di Chiareggio" corsa di 6km molto bella ma duretta, ho concluso 5° assoluto e tanto per confermare la "vitaccia del triathleta" alla fine della gara ho allungato la distanza andando incontro anche ad Elisa che ovviamente ha vinto ( anche allenandosi 2volte 30' alla settimana) senza fatica la gara femminile...la seconda podistica è stata "Lanzada-Ponte" , una corsa in montagna di 3km con 500m di dislivello..praticamente una gara che parti di corsa e tranne alcuni pezzi la si fa tutta camminando per via della pendenza assurda...giungo 13° assoluto al traguardo...che faticaccia.. dove c'era da camminare perdevo molto terreno mentre dove si correva qualcosa recuperavo, in ogni caso i carichi delle 2 settimane si sono fatti sentire...ovviamente Elisa vince facilmente portandosi a casa Trofeo in pietra ollare, megacesto e gruzzolo...ehehe
La penultima settimana di agosto torno a casa per poi dirigermi verso Finale Ligure dove ci sarebbe stata la rievocazione medievale!!! Festa spettacolare ed un'occasione per fare un giretto al mare...fondamentalmente ci stiamo 2 giorni poi al venerdì nell'indecisione totale decido di ritornare a casa ed il giorno seguente partire alla volta del triathlon sprint di Tenno in trentino!!! Mazzata !!! Fra i carichi di allenamento e i continui spostamenti arrivo un po' stanchino ma rieco a staccare un 9° posto assoluto ...
comunque una gara in un posto fantastico immerso nel verde...peccato che il percorso originario in MTB è stato snaturato con un lungo tratto su asfalto....alla fine mi porto a casa un bel premio consistente in uno scatolone pieno di pacchetti di ravioli!!!eheheh
We RoCk!!!
Le prime due settimane di agosto le ho trascorse a Chiesa Valmalenco a casa di Elisa, giorni all'insegna del relax e dell'allenamento...posto ideale per allenarsi in vista delle Hawaii per via del clima sicuramente migliore dell'afosa Brianza... comunque i miei allenamenti sono stati eseguiti più o meno con questi obbiettivi:
Nuoto: piscina di Chiesa Valmalenco, fortunatamente a 5' da casa :) . Ho eseguito per la maggior parte lavori aerobici con un occhio di riguardo anche alla tecnica ed esercizi di forza, senza dimenticare ogni tanto di "aprire il Gas"
MTB: sui sentieri di montagna della Valmalenco..Con la speranza di incontrare l'Orso ho svolto lavori di volume facendo salite medio lunghe ( qui la pianura non esiste )
Corsa : sentieri, lago Palù, lungofiume Lanterna...quest'anno non avendo avuto una prima parte di stagione brillantissima è stato lo sport in cui ho fatto più fatica...quindi ho fatto "un reset" rifacendo lavori molto aerobici. Tanto per divertirmi poi ho inserito 2 podistiche...
Lago Palù :)
La penultima settimana di agosto torno a casa per poi dirigermi verso Finale Ligure dove ci sarebbe stata la rievocazione medievale!!! Festa spettacolare ed un'occasione per fare un giretto al mare...fondamentalmente ci stiamo 2 giorni poi al venerdì nell'indecisione totale decido di ritornare a casa ed il giorno seguente partire alla volta del triathlon sprint di Tenno in trentino!!! Mazzata !!! Fra i carichi di allenamento e i continui spostamenti arrivo un po' stanchino ma rieco a staccare un 9° posto assoluto ...
la mitica scala all uscita swim
We RoCk!!!