XTerra Abruzzo - Lago di Scanno

Lago di Scanno , prima edizione di XTerra Abruzzo , parto il giovedì in treno da Cermenate  per poi prendere in centrale il Freccia Rossa ...che figata Milano - Bologna in 1h ... alla stazione di Bologna mi passa a raccattare il Maestro GP che nonappena arriva mi manda sms "Dai dai sono arrivato!!!" ehehhe

Bellissimo posto all'interno del Parco Nazionale dell'Abruzzo , il Lago di Scanno , un lago a forma di Cuore , il Cuore dell' XTerra ... posto a 922m slm ed in effetti fa un bel freschetto e manco farlo apposta nel primo pomeriggio inizia a piovere... :)

20 luglio ore 14 partenza di XTerra Abruzzo , so che questa gara è molto dura e bisognerà centellinare le forze , sono conscio di non avere "i lunghi" nelle gambe  ma si può fare anche se sarà come fare un 70.3...

Bene ... parto  regolare, cerco di sfruttare un po' di scie e  faccio un ottimo nuoto!!finalmente...in T1 arrivo "un po' lungo" , prendo la mia Rose Mr Big e inizio la mia fatica in mtb ... ridendo e scherzando la salita dura quasi 1h... un  bel percorso che si snoda fra strade bianche, tratti di salita molto tecnici , molto duro e reso ancor più insidioso dalle piogge dei giorni precedenti. Recupero qualche posizione e appena scollinati cerco di scendere senza rischiare nulla nella discesa e nella seconda parte di percorso .. giungo nel centro di Scanno dove la gente fa un tifo incredibile con campanacci e applausi...arrivo in T2 in 9a o 10a posizione... parto per la frazione run e sento una buona gamba, affronto la prima salita bene, scollino , arrivo in centro Scanno sempre fra applausi e supertifo... imbecco "la Cardella" ..una salita massacrante praticamente un muro ... 100m di dislivello in meno di 1km , tutti camminano, dopo 50m circa  mi vengono crampi ai quadricipiti e ai  polpacci OUCH!!! mi fermo , perdo delle posizioni e riparto per i boschi scannesi ... tiro un po' i remi in barca per limitare i danni ... finalmente arrivo in lungolago , chiudo 14° assoluto e 2° di categoria  :)

Una gara dura, ma che alla fine ti da soddisfazione solo per averla terminata :)

E ora che si fa ? si va a fare la vacanza a Maui a ottobre ?

il parterre :)

prova percorso...

uscita nuoto 

Scanno  Rock City

Cardelllllllaaaaaa!!!

Scanno Rock city 2 

Podium!

Grazie a tutti!!!!

Avigliana Campionati Italiani Cross Tri

Avigliana , gara preparata  con un avvicinamento programmato al meglio sia a livello di preparazione che di gare , utilizzate più che altro come allenamento ed affrontate con un carico di allenamento medio elevato ...

Le sensazioni nelle settimane precedenti erano ottime in tutte e tre le specialità ma soprattutto in bici basti pensare che in un allenamento sulla "Onno" (salita di 5,2km  "dal bivio fino al distributore di benzina" ) fatta 3 volte  senza ammazzarmi ho fatto 14'35" (medio) , 14'29"(medio con finale Soglia) , 13'26" (soglia) ...

Gran bella gara il TNatura di Avigliana , percorsi leggermente modificati per la nuova distanza ITU Cross di 1000m nuoto - 20km MTB - 6km Corsa , ma sempre molto duri e tecnici , un percorso "se ne hai fai la differenza" .

Partenza a nuoto un po' convulsa... fino alla prima boa prendo un sacco di botte... poi prendo un passo buono ma vado un po' in affanno e perdo un gruppetto ...

T1 fatta bene , parto in MTB , recupero qualche posizione sulla prima salita che porta allo sterrato ma già sul   primo tratto di piano capisco che la gamba non è delle migliori ed inizio a perdere qualche posizione in salita...gambe vuote ... menomale che nel tratto di discesa recupero qualcosa ...

arrivo in T2 mezzo morto e parto per i 6km (3 giri da 2km) di corsa , un vero massacro con 2 salite spaccagambe per giro... sono talmente cotto che nell'ultimo giro inciampo e faccio un volo incredibile in mezzo ai rovi ahaha

Termino la fatica in 25 a posizione , purtroppo il mio peggior campionato italiano di cross triathlon, quello con il livello medio più alto rispetto agli scorsi anni, un vero peccato ma le gare sono così :) 

Sarà che vado forte nelle gare dove si vincono salamelle e cesti di vivande OUCH!!!